朝起きてやるべきこと ～ストレスをためない行動～

風呂風です

今日のテーマは

朝起きてやるべきことです

それは

楽しみなことを思い浮かべる

ということです

研究結果から朝嫌なことを想像しただけで

一日の質が大きくわるくなることがわかっています

じゃあ具体的にどうすれば良いか…それは…

毎朝楽しみなことを書き出す

です

楽しみなことがないっていう人は

無理やり書いてください

ちょっとしたことでもいいです

私の場合は天気がいいっていうことでも書きます

そんな時間ないよ～っていうかたがほとんどだと思います

そんなかたには

朝のうまい使いかたを

今後の記事でしょうかいします！

確認してください

まとめると

朝起きた時に楽しいことを書き出すこと

やってみてください