メンタルを安定させるために夜している行動

ストレスをためないために私がしていることは

毎日夜に日記をつけること

です

日記に書いている内容は下の3つです

①その日あった良かったこと

②失敗したこと

③新しく挑戦したこと

詳細

①その日あった良かったこと

よかったことを書くと、その日に感謝することができます

感謝ができると心に余裕がでてくるため、メンタルが安定します

例…今日は晴れていた

　　なにごともなく帰宅できた

　　仕事でありがとうと言われた

②失敗したこと

失敗したことを書くと、その日の成長をすることができます

法則はしたの流れです

失敗する→なぜか考える→改善する→成長する

例…仕事で自分の選んだ方法が間違っていた

　　自分がしたせいで他人の時間を奪った

③新しく挑戦したこと

新しく挑戦したことを書くと、それこそ日々の成長が感じられます

例…新しくできたカフェに行った

　　プログラミングの練習をしてみた

以上の３つを実践しています

この方法は続けることが大切です

しょぼい内容でもいいので、

毎日夜に日記をつけましょう！！！

風呂風